効用

空手の効用3 | コミュニケーションとストレスコントロール

今回は少し脱線しているかもしれません。 空手を続けていて、 よかったと思うことはありますか? 例えば、 自信がついてきて、 平常心が保てたとか、 精神的に強くなったとか。 喧嘩に強くなって、 一目置かれたとか(笑)   空手とコミュニケーション 空手に限らず、 他の武道、スポーツでも、 ハードで辛く苦しい時でも、 頑張って続けていくわけですから、 何事にも負けないような 精神力をつけたい […]

空手の効用2 | 体幹が鍛えられる

引き続き空手の効用は? あらためて空手の効用とは、 やはり健康に良いということであると思います。 特徴として、 左右対称に動くスポーツということが挙げられます。 利き手や片方だけに頼ったものは、 そちらだけが発達しバランスが悪くなってしまいます。 空手は、 基本稽古を左右対称で繰り返し回数をこなします。 空手は体幹のトレーニングには最適なスポーツ 空手のように、 左右対称に近い動きがあるスポーツは […]

空手の効用1 | 運動能力の向上

前回申し上げましたが、 空手といっても、様々な流派があり、 試合等は種目、ルールが違います。 一言に効用といっても、 競技で勝つことを目的とした練習方法や、 試合は行わず、 自己の精神の鍛錬を目的としたものが存在するので、 さまざまです。 空手にはさまざまな効用があります 私が学生の時と比較して、 種目、ルールに沿ったトレーニング方法や 筋トレ一辺倒のトレーニングから、 身体のバランスや身体能力の […]